Eindelijk vakantie ! Het moment waarop ik gewoon eens kan niksen en alleen die dingen ga doen die ik écht wil doen. Tijd nemen voor mezelf, mijn dochters en mijn superman. Samen genieten van hele eenvoudige dingen : een glaasje wijn, lekker eten, een mooie film of een stevige wandeling....
Momenteel heb ik een heerlijk 'niets moet en alles kan' gevoel, zalig om op deze manier 's ochtends op te staan ☺
Half mei had ik nog een dipje en stak de vermoeidheid totaal onverwacht opnieuw de kop op. Niet meteen op het goede moment, want ik had nog behoorlijk wat te doen op het werk. Ik heb geluisterd naar mijn lichaam, ging 's ochtends werken en nam in de namiddag een korte 'powernap'. Ook meditatieoefeningen en korte wandelingen, hebben me geholpen om het vol te houden. Want ondanks de vermoeidheid toch in beweging blijven, helpt net om die vermoeidheid tegen te gaan. Klinkt vreemd hé, maar het werkt echt!
Door niet meteen toe te geven aan de vermoeidheid, kan je ze soms overwinnen. Maar, ik moet toegeven dat ik vooral de laatste week behoorlijk aan het aftellen was naar mijn vakantie....
Wonder boven wonder ben ik er zelfs in geslaagd om op het werk al mijn deadlines te halen, zodat ik nu met een gerust gevoel even de laptop kan sluiten en mijn werk GSM kan uitzetten. Geloof het of niet, de agenda is momenteel leger dan leeg. Ik heb ervoor gekozen om deze vakantie zo weinig mogelijk dingen vooraf te plannen en het gewoon een beetje op me af te laten komen. Heb ik zin om te wandelen ? Dan trek ik erop uit. Maar ik beleef evenveel plezier wanneer ik gewoon een dagje thuis blijf, genietend van de rust en en een goed boek. Ik geniet zelfs nu van het tikken van de regen tegen de ruit ;-)
Momenteel heb ik een heerlijk 'niets moet en alles kan' gevoel, zalig om op deze manier 's ochtends op te staan ☺
Half mei had ik nog een dipje en stak de vermoeidheid totaal onverwacht opnieuw de kop op. Niet meteen op het goede moment, want ik had nog behoorlijk wat te doen op het werk. Ik heb geluisterd naar mijn lichaam, ging 's ochtends werken en nam in de namiddag een korte 'powernap'. Ook meditatieoefeningen en korte wandelingen, hebben me geholpen om het vol te houden. Want ondanks de vermoeidheid toch in beweging blijven, helpt net om die vermoeidheid tegen te gaan. Klinkt vreemd hé, maar het werkt echt!
Door niet meteen toe te geven aan de vermoeidheid, kan je ze soms overwinnen. Maar, ik moet toegeven dat ik vooral de laatste week behoorlijk aan het aftellen was naar mijn vakantie....
Wonder boven wonder ben ik er zelfs in geslaagd om op het werk al mijn deadlines te halen, zodat ik nu met een gerust gevoel even de laptop kan sluiten en mijn werk GSM kan uitzetten. Geloof het of niet, de agenda is momenteel leger dan leeg. Ik heb ervoor gekozen om deze vakantie zo weinig mogelijk dingen vooraf te plannen en het gewoon een beetje op me af te laten komen. Heb ik zin om te wandelen ? Dan trek ik erop uit. Maar ik beleef evenveel plezier wanneer ik gewoon een dagje thuis blijf, genietend van de rust en en een goed boek. Ik geniet zelfs nu van het tikken van de regen tegen de ruit ;-)
 tijdens een minder goed momentje..... |  luisteren naar het lichaam |
In de 365 dagen kalender van de Flow lees ik op 24 juli 'I feel like I should clean the house, so I am going to read until the feeling passes.' Zouden ze het geweten hebben dat het mijn eerste dagje verlof is ? Ik besluit om hun tip meteen in de praktijk om te zetten. De stofzuiger en het vuilblik blijven nu gewoon in de kast....Tijd om terug wat te lezen !
 |  "De 365 dagen Flow kalender is een leuk hebbedingetje. Ik kocht bij Dille & Kamille een handige verzamelring (€0,55) om de kaartjes bij elkaar te houden. Op die manier kan ik de kaartjes op mijn bureau laten staan en er iedere dag eentje omdraaien. Soms krijg je een leuke quote, op andere dagen een eenvoudig receptje of een handig weetje....Leuk om de dag mee te beginnen" ☺ |
Ik spring op de fiets, richting bibliotheek. Rita, een hele gezellige dame en enthousiaste bibliothecaresse verwelkomt mij met haar brede glimlach. Alleen al haar enthousiasme doet mij goesting krijgen om in de boeken te snuisteren en een tijdje te blijven hangen in de bib. Zij werkt al jaren in de bib en haar kennis kennis over boeken is grenzeloos. (soms vraag ik me af wanneer ze die boeken allemaal leest ? ☺). Ze doet er ook alles aan om mensen wegwijs te maken en op hun gemak te stellen. In de bib van Melle is er nog persoonlijk contact en tijd voor een gezellige babbel. Iets wat ik heel erg waardeer. Eigenlijk kwam ik 1 gereserveerd boek halen, maar ik ben uiteindelijk met meerdere boeken naar buiten gewandeld. Het is vakantie, dus mag ik de boeken 6 weken uitlenen ipv 3 weken. Ik ga nog een weekje op vakantie, dus het moet wel lukken om ze allemaal uit te lezen. Eens thuis gekomen, kan ik moeilijk kiezen met welk boek ik nu eerst zal beginnen. Ik besluit uiteindelijk te starten met het boek dat ik gereserveerd had. (Denk me weg van Adam Haslett)
Tijdens de zomermaanden liggen er ook telkens reisverhalen in de bibliotheek. Mijn oog valt op een boek van Jean-Christophe Rufin over zijn voetreis naar het einde van de wereld, nl. Compostela. Ik weet het, het klinkt cliché....Maar ook ik ben één van de velen, bij wie een trektocht naar Compostela op de Bucketlist staat. Momenteel blijft het bij dromen. Maar wie weet ? Misschien start ik ooit met trainen (samen met mijn superman) en maak ik opnieuw een droom waar. Soms heb je van die dromen die je wakker houden, tot je ze uitvoert (quote van Loesje)
Tijdens de zomermaanden liggen er ook telkens reisverhalen in de bibliotheek. Mijn oog valt op een boek van Jean-Christophe Rufin over zijn voetreis naar het einde van de wereld, nl. Compostela. Ik weet het, het klinkt cliché....Maar ook ik ben één van de velen, bij wie een trektocht naar Compostela op de Bucketlist staat. Momenteel blijft het bij dromen. Maar wie weet ? Misschien start ik ooit met trainen (samen met mijn superman) en maak ik opnieuw een droom waar. Soms heb je van die dromen die je wakker houden, tot je ze uitvoert (quote van Loesje)
Wandelen naar Compostela is momenteel nog niet mogelijk....Maar ook van wandelen in mooie natuurgebieden in mijn eigen kleine landje kan ik heel erg genieten. Ik kan het niet genoeg benadrukken dat bewegen voor personen met MS belangrijk is en ik moet toegeven dat mijn superman mij soms wel eens uit mijn zetel moet sleuren om buiten te geraken. Maar eens ik vertrokken ben, voel ik terug energie door mijn lichaam stromen. Het zonnetje zorgt voor extra vitamine D, ook iets wat ik als MS patiënt kan gebruiken. Tijdens het wandelen kan ik het hoofd eventjes leeg maken en zelfs de pijn waarmee ik soms heb af te rekenen verdwijnt. Ik geniet van de mooie landschappen wanneer ik door het park Bourgoyen-Ossemeersen stap. Een groene Oase aan de Gentse stadsrand (met een wandelpad dat ook voor mensen in een rolstoel toegankelijk is).
Dit natuurpark is ook één van de meest vogelrijke natuurgebieden in Vlaanderen. Ik ben er al vaker gaan wandelen, maar het blijft mooi om te zien hoe het park ieder seizoen verandert.
(voor info zie : www.natuurpuntgent.be/de-natuur-in/natuurgebieden/bourgoyen-ossemeersen)
Mijn superman heeft sinds kort ook de S Health app ontdekt op zijn smartphone. Een app die ik al een tijdje geleden heb leren kennen, toen ik op zoek was naar een goede stappenteller. En omdat we allebei Samsung gebruikers zijn, kunnen we via deze app ook verbinding maken met elkaar. Toen mijn superman zag dat ik meer stappen had dan hem, kreeg het competitieve gevoel de bovenhand (die mannen hé) en nu gaat hij dus iedere dag wandelen zodat hij zeker 10.000 stappen en soms zelfs meer heeft. Alles wordt mooi geregistreerd en in grafiekjes gezet. Het was best grappig om de 'big smile' op zijn gezicht te zien, toen het grafiekje aangaf dat hij mij had ingehaald en zelfs al 2000 stappen meer had gezet dan mij. Hij probeert mij te triggeren en daagt mij uit om nog meer stappen dan hem te zetten. Ik heb ervoor gekozen om het deze week toch iets rustiger aan te doen. Volgende week vertrekken we op vakantie naar een bosrijk gebied en ik denk bij mezelf : 'Next week the battle begins' ;-). Het beloofd een actieve vakantie te worden. En ik hoor mijn dochters nu al zeggen : 'Oh boy.....De oudjes hebben een nieuwe app ontdekt en zijn elkaar opnieuw aan het uitdagen.' Het houdt ons jong en in beweging ! Ik weet dat de dochters het eigenlijk ook best grappig vinden dat wij op die manier in beweging blijven. Het zijn onze trouwste supporters.
Dit natuurpark is ook één van de meest vogelrijke natuurgebieden in Vlaanderen. Ik ben er al vaker gaan wandelen, maar het blijft mooi om te zien hoe het park ieder seizoen verandert.
(voor info zie : www.natuurpuntgent.be/de-natuur-in/natuurgebieden/bourgoyen-ossemeersen)
Mijn superman heeft sinds kort ook de S Health app ontdekt op zijn smartphone. Een app die ik al een tijdje geleden heb leren kennen, toen ik op zoek was naar een goede stappenteller. En omdat we allebei Samsung gebruikers zijn, kunnen we via deze app ook verbinding maken met elkaar. Toen mijn superman zag dat ik meer stappen had dan hem, kreeg het competitieve gevoel de bovenhand (die mannen hé) en nu gaat hij dus iedere dag wandelen zodat hij zeker 10.000 stappen en soms zelfs meer heeft. Alles wordt mooi geregistreerd en in grafiekjes gezet. Het was best grappig om de 'big smile' op zijn gezicht te zien, toen het grafiekje aangaf dat hij mij had ingehaald en zelfs al 2000 stappen meer had gezet dan mij. Hij probeert mij te triggeren en daagt mij uit om nog meer stappen dan hem te zetten. Ik heb ervoor gekozen om het deze week toch iets rustiger aan te doen. Volgende week vertrekken we op vakantie naar een bosrijk gebied en ik denk bij mezelf : 'Next week the battle begins' ;-). Het beloofd een actieve vakantie te worden. En ik hoor mijn dochters nu al zeggen : 'Oh boy.....De oudjes hebben een nieuwe app ontdekt en zijn elkaar opnieuw aan het uitdagen.' Het houdt ons jong en in beweging ! Ik weet dat de dochters het eigenlijk ook best grappig vinden dat wij op die manier in beweging blijven. Het zijn onze trouwste supporters.
 |  Wandelen in De Bourgoyen-Ossemeersen. Altijd een beetje genieten....En na een stevige wandeling even de voetjes laten rusten en genieten van een Flow en een heerlijk kopje koffie. Ook dit is vakantie ! |
Manlief is een 'gamer' en neen, ik heb daar geen problemen mee. Hij begeeft zich graag in een virtuele en magische wereld en speelt samen met vrienden van over de hele wereld een game waarin hij helemaal opgaat. Het is zijn manier van ontspannen en hij spreekt hierdoor zelfs al een aardig woordje Engels. Hij speelt een spel, waarbij teamwork belangrijk is en dan moet er gezocht worden naar een taal die iedereen (min of meer) begrijpt. In het Engels lukt dit momenteel het beste. Wanneer het tijd is om te komen eten, zegt hij tegen zijn internetvrienden dat zijn 'CEO' heeft geroepen en hij eventjes 'the game' moet verlaten. Voor de internetvrienden (met wie ik intussen ook al bevriend ben op Facebook) blijf ik de 'big boss' (zelfs met mijn 1m56). Heel af en toe zet ik de headset van mijn superman op mijn hoofd, om zelf een korte 'chat' te doen met hen. We hebben deze mensen nog nooit in levende lijve gezien, maar toch is er ergens een vriendschapsband. Naar sommigen van hen hebben wij zelfs al eens wat Belgische biertjes verzonden. Terwijl manlief aan het gamen is, kan ik rustig lezen. Elk zijn hobby toch ? En wij komen hierin perfect overeen ! Op 23 juli was het de verjaardag van mijn superman. En omdat de dochters ook weten dat hun papa gefascineerd is door de virtuele wereld, kreeg hij 1 uurtje speeltijd bij BeVirtual in Gent Cadeau. Omdat alleen gamen niet zo leuk is, hebben wij deze activiteit met het hele gezin gedaan en het was mega cool ! Ik ben zelf absoluut geen gamer en stond zelfs een beetje sceptisch tegenover dergelijke games. Maar omdat de dochters en manlief zo enthousiast waren, heb ik toch beslist om mee te gaan. Het was een unieke en ongelooflijke ervaring. We kregen een headset en bril op ons hoofd, waarna het spel werd opgestart...We kwamen meteen in een virtuele game wereld terecht en hadden ook de mogelijkheid om met elkaar te communiceren. Het geeft een ongelooflijke 'kick', het is alsof je in het computerscherm bent gesprongen en middenin het spel zit. Wij hebben gekozen voor boogschieten en moesten met z'n allen ons kasteel beschermen tegen trollen en draken. Uiteraard boden deze trollen en draken soms weerstand. Manlief liet weten dat hij dood was en toen wij naar hem keken zaten er 2 bijlen in zijn hoofd. In het echt zou je meteen in paniek zijn. Nu lagen we echter in een deuk van het lachen. Het blijft een spel hé. We beleefden echt hilarische toestanden. Wij hebben een uur pijlen geschoten, moesten ons bukken voor bijlen, speren en draken. Het was echt een behoorlijke 'workout'. Na een uurtje spelen, was mijn T-shirt nat van het zweet. De grafische kwaliteit is zo goed, dat je zelfs na een paar minuten spelen helemaal vergeet dat je in een virtuele wereld zit. Toen ik tegen mijn dochter riep dat ik hoogtevrees had, wanneer ik op een toren stond, kreeg ik als antwoord : 'mama je zit in een virtuele wereld hé. Als je valt, kom je alleen maar op de mat terecht'. Oké, het is niet echt goedkoop om een uurtje met 4 te gamen. Je betaalt hiervoor €100. Maar wij vonden het wel een super ervaringen en zijn zelfs van plan om het nog eens te doen. Er zijn meerdere games die je kan spelen. Ons zie je zeker nog terug bij BeVirtual. De dag na het virtueel gamen kwam ik zo stijf als een plank uit mijn bed. Ik had echt overal spierpijn, het was alsof ik een halve marathon had gelopen. Het bewijs dat ik zonder het goed te beseffen, behoorlijk in beweging ben geweest. Nadien zijn we nog een stapje in de wereld gaan zetten. Het waren Gentse feesten en als rasechte Gentenaar kunnen we daar natuurlijk niet ontbreken.
Meer info over BeVirtual vind je hier : bevirtual.be/en/
De yogalessen liggen 3 weken stil, omdat iedereen op vakantie gaat. Maar dat betekent niet dat ik gewoon op mijn luie kont blijf zitten en niets doe.
Neen....Ik heb ontdekt dat yoga niet alleen goed is voor mijn mentale gezondheid, maar ook voor mijn fysieke gezondheid. Sinds ik yoga doe heb ik veel minder last van lage rugpijn, heb ik minder stramme spieren en heb ik het gevoel dat ik leniger ben. Bovendien let ik nu veel meer op mijn ademhaling. Wanneer ik in een stresssituatie terecht kom, hoor ik een stemmetje in mijn hoofd zeggen : 'let op die ademhaling Els. Adem in, adem uit....' Ik weet dat sommige mensen dit onnozel vinden en het moeilijk hebben om te geloven dat yoga en mindfulness mij helpen om te ontspannen. Er zijn mensen die yoga wat zweverig vinden. Zeker wanneer ik hen vertel dat ik tot rust kom door gewoon in kleermakerszit een paar keer diep in te ademen en tijdens het uitademen zolang mogelijk het woord 'OHM' te chanten. Wanneer je OHM chant, maak je een connectie met de vibratie van alles om je heen. Je maakt een zoemend geluid, wat een meditatief effect op je heeft en je helpt te ontspannen. Het chanten van OHM helpt je daarnaast om te focussen en je bewustzijn van interne spanningen af te brengen. Hierdoor creëer je balans in je lichaam en geest. Wie het graag eens wil uitproberen kan meer info vinden op deze website : www.happywithyoga.com/meditatie/betekenis-aum-ohm-om-mantra-yoga/
'Be strong, be healthy, be happy' is ook een mantra die ik vaak gebruik.
Zeker wanneer ik voor moeilijke keuzes sta en knopen moet doorhakken.
Jezelf af en toe wat moed inspreken, helpt om positief te blijven.
Meer info over BeVirtual vind je hier : bevirtual.be/en/
De yogalessen liggen 3 weken stil, omdat iedereen op vakantie gaat. Maar dat betekent niet dat ik gewoon op mijn luie kont blijf zitten en niets doe.
Neen....Ik heb ontdekt dat yoga niet alleen goed is voor mijn mentale gezondheid, maar ook voor mijn fysieke gezondheid. Sinds ik yoga doe heb ik veel minder last van lage rugpijn, heb ik minder stramme spieren en heb ik het gevoel dat ik leniger ben. Bovendien let ik nu veel meer op mijn ademhaling. Wanneer ik in een stresssituatie terecht kom, hoor ik een stemmetje in mijn hoofd zeggen : 'let op die ademhaling Els. Adem in, adem uit....' Ik weet dat sommige mensen dit onnozel vinden en het moeilijk hebben om te geloven dat yoga en mindfulness mij helpen om te ontspannen. Er zijn mensen die yoga wat zweverig vinden. Zeker wanneer ik hen vertel dat ik tot rust kom door gewoon in kleermakerszit een paar keer diep in te ademen en tijdens het uitademen zolang mogelijk het woord 'OHM' te chanten. Wanneer je OHM chant, maak je een connectie met de vibratie van alles om je heen. Je maakt een zoemend geluid, wat een meditatief effect op je heeft en je helpt te ontspannen. Het chanten van OHM helpt je daarnaast om te focussen en je bewustzijn van interne spanningen af te brengen. Hierdoor creëer je balans in je lichaam en geest. Wie het graag eens wil uitproberen kan meer info vinden op deze website : www.happywithyoga.com/meditatie/betekenis-aum-ohm-om-mantra-yoga/
'Be strong, be healthy, be happy' is ook een mantra die ik vaak gebruik.
Zeker wanneer ik voor moeilijke keuzes sta en knopen moet doorhakken.
Jezelf af en toe wat moed inspreken, helpt om positief te blijven.
 Be strong, be healthy, be happy |  |
Naast wandelen, yoga en mediteren, kan ik ook heel erg genieten van het tekenen van Zentangles ®. De zentangle methode is een tekentechniek die iedereen kan aanleren. Tijdens het tekenen kom je tot rust en creëer je een hele mooie tekening. De techniek bestaat uit het invullen van een patroon met Doodles (krulletjes en lijntjes). De meeste Zentangles worden in zwart/wit getekend, maar men kan ook voor een uitdaging gaan en de zentangles inkleuren (De cover van mijn boek is een mooi voorbeeld van een Zentangle die is ingekleurd). Er zijn wetenschappelijke studies die hebben aangetoond dat deze tekentechniek de focus en de creativiteit verhoogd en het geeft je een tevreden gevoel. Voordeel van deze tekentechniek : je hebt enkel papier, een aantal zwarte stiftjes (verschillende diktes) en eventueel een potlood nodig.
Tip : geef geen geld uit aan een Zentangle boek (ik heb zelf die fout gemaakt en eigenlijk gebruik ik hem nauwelijks). Er zijn heel veel Zentangle patronen te vinden op Pinterest en via Google afbeeldingen.
Zin om zelf aan de slag te gaan ? Hieronder vind je alvast een link met wat info kleinewereldreiziger.nl/zentangle/
Tip : geef geen geld uit aan een Zentangle boek (ik heb zelf die fout gemaakt en eigenlijk gebruik ik hem nauwelijks). Er zijn heel veel Zentangle patronen te vinden op Pinterest en via Google afbeeldingen.
Zin om zelf aan de slag te gaan ? Hieronder vind je alvast een link met wat info kleinewereldreiziger.nl/zentangle/
 |  Denk niet te veel na, wanneer je Zentangles tekent. Begin bij het inkleuren met eenvoudige vormen zoals bolletjes, krulletjes, lijntjes, driehoekjes, streepjes....Alle mogelijke vormen die op dat moment in jou opkomen, kunnen gebruikt worden om een patroontje in te vullen. En valt het soms wel eens tegen ? Geen nood. Het is mij ook overkomen. De ene tekening lukt al beter dan de andere. Oefening baart kunst ! |
Binnenkort trekken we voor een weekje op vakantie naar Frankrijk. Neen niet naar het Zuiden. Ik heb gemerkt dat ik het soms moeilijk heb wanneer de temperaturen te hoog zijn (tintelingen in armen en benen, het lichaam geraakt niet afgekoeld). Dus blijven we in 'Le Nord' waar het volgens velen altijd koud en nat is. (cfr. de film 'Bienvenue chez les Ch'tis) We gaan er wandelen, fietsen, een hoogteparcours beklimmen en vooral genieten. Ik kijk er heel erg naar uit en hoop dat de weergoden ons toch een beetje gunstig gezind zijn en het vooral droog blijft. Valt de regen toch met bakken uit de lucht ? Dan heb ik nog altijd mijn boeken, mijn stiftjes en mijn schrijfgerief bij. Want sinds kort komen ook de schrijfkriebels terug. Ik zat eventjes met een 'writer's block'. Het enige wat je dan kan doen is, niets forceren en wachten tot er opnieuw voldoende inspiratie komt. Op reis wil ik mijn werkmethode ook eens wijzigen en terug iets op papier schrijven. De laptop blijft thuis...Ik kreeg ook het advies om eens te proberen om in één keer door te schrijven, zonder te verbeteren. Misschien kunnen hieruit nog briljante stukjes tekst tevoorschijn komen ?
Ik heb vernomen dat we in Frankrijk maar heel af en toe verbinding zullen hebben met het internet. Ik zal met andere woorden zeeën van tijd hebben om te schrijven. Wie weet lukt het mij daar wel om aan mijn tweede boek te beginnen !
Rest me nog jullie allemaal een hele toffe en zonnige zomer toe te wensen !
Dikke knuffel xxx
Els
RSS-feed
