 | 21 juni 2016 ! De langste dag van het jaar. Al zullen we daar waarschijnlijk niet zo veel van merken op deze grijze en natte dag. Een prima weertje voor studenten die volop in de examenperiode zitten, zelf verlang ik nu toch heel erg naar een beetje zon ! Deze morgen om 7 uur uit bed gesprongen, gezond ontbijtje genomen (beetje muesli, youghort en wat fruit) en dan gaan werken. Gelukkig was het ook op het werk een rustige dag en kon ik behoorlijk wat schrappen op mijn 'to-do lijstje'. Na het werk nog snel wat boodschappen gedaan, want de koelkast is bijna helemaal leeg geplunderd door mijn studenten.En omdat ik wil vermijden dat ze zich volproppen met 'junkfood', ga ik regelmatig gezonde voeding halen. |
Ook op deze grijze dag wil ik zoveel mogelijk genieten !
21 juni is de internationale Yogadag en laat dat nu net iets zijn dat ik ook gewoon binnen in mij woonkamer kan doen. Matje uitrollen en vervolgens de berghouding, de opkijkende hond, de omlaagkijkende hond en opnieuw de berghouding gedaan. (voor de kenners onder ons, een aantal bewegingen die deel uitmaken van de zonnegroet ☺). Niets overhaasten, maar gewoon rustig bewegen en op mijn ademhaling letten. Op de achtergrond een rustig muziekje. Een zalig gevoel stroomt door mijn hele lichaam. Om helemaal Zen te worden besluit ik nadien nog even de ogen te sluiten en luister ik met mijn earpods in de oren naar een rustige stem die mij doorheen de 'bodyscan' loods.
Genoeg yoga en meditatie gedaan....Tijd voor koffie ! Sinds kort staat de koffiemachine op het werk een eindje stappen van mijn bureau, wat maakt dat ik 's ochtends eigenlijk nog weinig koffie drink. Eens thuis, begin ik toch wat ontwenningsverschijnselen te krijgen, waarna ik meerdere keren naar mijn Senseo toestel ga om een lekkere sterke koffie te maken. De geur van koffie, met daarbij nog een klein koekje of een stukje chocolade zorgt voor dat 'oppeppertje' dat ik in de namiddag soms wel eens nodig heb. Ik weet het, misschien niet echt een gezonde levensstijl, maar ik heb me laten wijs maken dat koffie een positief effect zou hebben op personen met MS en chocolade kan een gelukzalig gevoel geven in de hersenen. Twee vliegen in één klap dus !
In de late namiddag heb ik een 'dipmomentje'....Ik probeer nog wat te lezen (in het boek : 'Wanneer wordt het eindelijk weer zoals het nooit is geweest van Joachim Meyerhoff), maar ik kan mijn ogen nauwelijks open houden. Tijd voor een korte 'powernap' dus. Niet langer dan 30 minuten, want anders voel ik mij de rest van de dag als een 'zombie'. Ik volg de tips ivm energiemanagement, die ik destijds kreeg van mijn ergotherapeute Marijke goed op en ik moet zelfs toegeven dat het ook écht werkt !
Ik kan soms wel eens koppig mijn eigen ding doen en het duurt vaak wel eventjes alvorens ik moet toegeven dat therapeuten het meestal bij het rechte eind hebben. Alleen Marijke heeft mij eigenlijk vrij snel kunnen overtuigen om het anders te doen. Blij dat ik in contact kwam met haar, want hierdoor kan ik ook veel beter omgaan met de vermoeidheid die mij op de meest onmogelijke momenten kan overvallen.
Na de powernap, doe ik een paar stretchoefeningen. Ik nader de magische leeftijd van 48 jaar en het verloopt allemaal toch al iets minder soepel. Meerdere kinesisten lieten mij weten dat stretchen heel belangrijk is voor personen met MS. Ik doe mijn best om mijn oefeningen regelmatig thuis te doen, maar moet eerlijkheidshalve zeggen dat ik daar niet altijd de tijd voor vind (goedkoop excuus hé) en meestal ook niet altijd evenveel zin in heb (zal voor kinesisten wel een meer aanvaardbare uitleg zijn zeker?) Na de Yoga, de koffie en de powernap is het tijd voor...Jawel....Een heerlijk kopje koffie.
Het is een verslaving als een ander en ik moet omwille van mijn gezondheid al met zoveel zaken rekening houden. Dit nemen ze mij nu echt niet af !
Eureka ! Mijn wenst komt uit ! Ik zie een heel fijn zonnestraaltje door de grijze wolken verschijnen.
Tijd om met een Flow, een fleece dekentje en mijn kopje koffie (deze keer zonder het stukje chocolade) op mijn terras te gaan zitten. Als ik Frank de weerman mag geloven, dan wordt het morgen 27° (?).
Ik denk dat er dan toch een groot wereldwonder zal moeten gebeuren, want écht gezellig zomerweer is het nog niet. Duimen maar dat hij gelijk krijgt en het ook tijdens het weekend mooi weer blijft, want dan ga ik lekker uitwaaien aan zee.
Dag 21 van mijn 'keep kalm and drink coffee' project zit er bijna op !
Ik kijk nog even naar mijn mails en zie dat ook mijn huisarts gereageerd heeft op het mailtje dat ik heb verzonden naar meerdere mensen om aan te geven dat ik alles even 'on hold' zet. 'Denk dat dit inderdaad de enige manier is om ruimte en tijd te maken voor je lichaam en geest. Uw lichaam zal wel aangeven wanneer je terug meer aankan. In elk geval: hou vol! Je komt er sterker uit !' schrijft hij.
Fijn om te weten dat ik een mooi netwerk van mensen heb, die mij steunen en mij zelfs aanmoedigen !
Ik denk dat ik nog eventjes op zoek ga naar mijn kleurpotloden, om een mooie tekening in mijn vintage kleurboek in te kleuren. Pianomuziekje op de achtergrond. Hierdoor kom ik tot rust...
En wie weet ? Misschien neem ik mij net voor het slapen gaan toch nog een glaasje rode wijn ?
Ook dit zou goed zijn voor de gezondheid, heb ik me laten wijsmaken. ;-)
Morgen dag 22...
21 juni is de internationale Yogadag en laat dat nu net iets zijn dat ik ook gewoon binnen in mij woonkamer kan doen. Matje uitrollen en vervolgens de berghouding, de opkijkende hond, de omlaagkijkende hond en opnieuw de berghouding gedaan. (voor de kenners onder ons, een aantal bewegingen die deel uitmaken van de zonnegroet ☺). Niets overhaasten, maar gewoon rustig bewegen en op mijn ademhaling letten. Op de achtergrond een rustig muziekje. Een zalig gevoel stroomt door mijn hele lichaam. Om helemaal Zen te worden besluit ik nadien nog even de ogen te sluiten en luister ik met mijn earpods in de oren naar een rustige stem die mij doorheen de 'bodyscan' loods.
Genoeg yoga en meditatie gedaan....Tijd voor koffie ! Sinds kort staat de koffiemachine op het werk een eindje stappen van mijn bureau, wat maakt dat ik 's ochtends eigenlijk nog weinig koffie drink. Eens thuis, begin ik toch wat ontwenningsverschijnselen te krijgen, waarna ik meerdere keren naar mijn Senseo toestel ga om een lekkere sterke koffie te maken. De geur van koffie, met daarbij nog een klein koekje of een stukje chocolade zorgt voor dat 'oppeppertje' dat ik in de namiddag soms wel eens nodig heb. Ik weet het, misschien niet echt een gezonde levensstijl, maar ik heb me laten wijs maken dat koffie een positief effect zou hebben op personen met MS en chocolade kan een gelukzalig gevoel geven in de hersenen. Twee vliegen in één klap dus !
In de late namiddag heb ik een 'dipmomentje'....Ik probeer nog wat te lezen (in het boek : 'Wanneer wordt het eindelijk weer zoals het nooit is geweest van Joachim Meyerhoff), maar ik kan mijn ogen nauwelijks open houden. Tijd voor een korte 'powernap' dus. Niet langer dan 30 minuten, want anders voel ik mij de rest van de dag als een 'zombie'. Ik volg de tips ivm energiemanagement, die ik destijds kreeg van mijn ergotherapeute Marijke goed op en ik moet zelfs toegeven dat het ook écht werkt !
Ik kan soms wel eens koppig mijn eigen ding doen en het duurt vaak wel eventjes alvorens ik moet toegeven dat therapeuten het meestal bij het rechte eind hebben. Alleen Marijke heeft mij eigenlijk vrij snel kunnen overtuigen om het anders te doen. Blij dat ik in contact kwam met haar, want hierdoor kan ik ook veel beter omgaan met de vermoeidheid die mij op de meest onmogelijke momenten kan overvallen.
Na de powernap, doe ik een paar stretchoefeningen. Ik nader de magische leeftijd van 48 jaar en het verloopt allemaal toch al iets minder soepel. Meerdere kinesisten lieten mij weten dat stretchen heel belangrijk is voor personen met MS. Ik doe mijn best om mijn oefeningen regelmatig thuis te doen, maar moet eerlijkheidshalve zeggen dat ik daar niet altijd de tijd voor vind (goedkoop excuus hé) en meestal ook niet altijd evenveel zin in heb (zal voor kinesisten wel een meer aanvaardbare uitleg zijn zeker?) Na de Yoga, de koffie en de powernap is het tijd voor...Jawel....Een heerlijk kopje koffie.
Het is een verslaving als een ander en ik moet omwille van mijn gezondheid al met zoveel zaken rekening houden. Dit nemen ze mij nu echt niet af !
Eureka ! Mijn wenst komt uit ! Ik zie een heel fijn zonnestraaltje door de grijze wolken verschijnen.
Tijd om met een Flow, een fleece dekentje en mijn kopje koffie (deze keer zonder het stukje chocolade) op mijn terras te gaan zitten. Als ik Frank de weerman mag geloven, dan wordt het morgen 27° (?).
Ik denk dat er dan toch een groot wereldwonder zal moeten gebeuren, want écht gezellig zomerweer is het nog niet. Duimen maar dat hij gelijk krijgt en het ook tijdens het weekend mooi weer blijft, want dan ga ik lekker uitwaaien aan zee.
Dag 21 van mijn 'keep kalm and drink coffee' project zit er bijna op !
Ik kijk nog even naar mijn mails en zie dat ook mijn huisarts gereageerd heeft op het mailtje dat ik heb verzonden naar meerdere mensen om aan te geven dat ik alles even 'on hold' zet. 'Denk dat dit inderdaad de enige manier is om ruimte en tijd te maken voor je lichaam en geest. Uw lichaam zal wel aangeven wanneer je terug meer aankan. In elk geval: hou vol! Je komt er sterker uit !' schrijft hij.
Fijn om te weten dat ik een mooi netwerk van mensen heb, die mij steunen en mij zelfs aanmoedigen !
Ik denk dat ik nog eventjes op zoek ga naar mijn kleurpotloden, om een mooie tekening in mijn vintage kleurboek in te kleuren. Pianomuziekje op de achtergrond. Hierdoor kom ik tot rust...
En wie weet ? Misschien neem ik mij net voor het slapen gaan toch nog een glaasje rode wijn ?
Ook dit zou goed zijn voor de gezondheid, heb ik me laten wijsmaken. ;-)
Morgen dag 22...
RSS-feed
